CE Trabajos finales de grado

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Efectos de un programa de entrenamiento pliométrico sobre el rendimiento del sprint en futbolistas femeninas del Club Atlético de la ciudad de Rafaela
(Universidad Nacional de Rafaela, 2023-12-23) Alegre, Sergio; Torres, Elías; Díaz, Joaquín
Dado que el entrenamiento pliométrico tiene efectos positivos sobre la mejora de ciertas variables del rendimiento deportivo, el objetivo de este trabajo es determinar la relación de un programa de entrenamiento pliométrico sobre el rendimiento del sprint lineal de 30 metros en futbolistas femeninas del club Atlético de la ciudad de Rafaela. Se utilizó como muestra 24 futbolistas femeninas de la categoría reserva (14 - 21 años), las cuales realizaron 2 sesiones de entrenamientos pliométricos por semana durante 8 semanas. Previo y posterior al programa de entrenamiento pliométrico, las jugadoras fueron evaluadas mediante el test de salto en largo sin impulso de brazos y test de velocidad lineal de 30 metros. Los resultados arrojados en este estudio, demostraron mejoras estadísticamente significativas en el test de velocidad lineal de 30 metros y en el test de salto horizontal, sobre futbolistas femeninas de la categoría reserva del club Atlético de Rafaela.
Entrenamiento de la fuerza explosiva a través de la pliometría en taekwondistas
(Universidad Nacional de Rafaela, 2024-03-02) Favre, Manuel; Gays, Cristian
El Taekwondo es un arte marcial y deporte de carácter combativo originario de Corea, que se ha convertido en una disciplina internacional ampliamente practicada. Es, entre las artes marciales, la más moderna de todas. Sus principios se basan en la disciplina y el respeto, y es conocido por su énfasis en el desarrollo personal. Se caracteriza por enfocarse en técnicas de golpes de patada y de puño a una alta velocidad y precisión, junto a una variedad de técnicas de defensa personal. Sus practicantes compiten en eventos que se dividen en dos categorías: combate y formas. Durante el combate, se producen diferentes acciones biomecánicas, tales como golpes de puños y patadas, giros, tracciones, empujes y saltos. Se trata de movimientos explosivos que se dan a gran velocidad y con un tiempo corto de ejecución. Es decir que sus practicantes deben ser capaces de realizar movimientos explosivos y rápidos para tener éxito en la competencia. La fuerza explosiva es, entonces, una de las capacidades esenciales dentro del proceso de preparación física para mejorar el rendimiento en la competición de esta disciplina deportiva. Concretamente, la fuerza explosiva de los miembros inferiores es un componente determinante para alcanzar altos rendimientos. Una de las metodologías más conocidas y aplicadas para el entrenamiento de la fuerza explosiva de los miembros inferiores es la pliometría. La pliometría es una forma de entrenamiento que se centra en el desarrollo de la fuerza y la potencia muscular a través de ejercicios que involucran estiramientos rápidos seguidos de contracciones musculares explosivas. En esencia, implica saltos y movimientos explosivos, cuyo objetivo es mejorar la potencia, agilidad y capacidad de reacción de los deportistas, lo que la convierte en un método valioso en una disciplina como el Taekwondo. Con el fin de profundizar en las contribuciones que conlleva la utilización del método pliométrico en el desarrollo de la fuerza explosiva de los miembros inferiores, la meta de este trabajo es indagar acerca de los resultados de la aplicación de entrenamientos basados en esta metodología en practicantes de Taekwondo.
Confiabilidad de la potencia estimada de carrera por reloj inteligente en corredores competitivos
(Universidad Nacional de Rafaela, 2024-03-20) Serer, Nicolás Alejandro; Gaitán, Facundo
En este proyecto, nos proponemos evaluar la precisión y confiabilidad de la variable de potencia de carrera estimada. Buscamos determinar la consistencia y estabilidad de esta métrica en la medición de la carga de entrenamiento a lo largo del tiempo y en diversas condiciones ambientales. Además, nos planteamos la pregunta de si la potencia de carrera es adecuada como método de cuantificación de carga y si puede ser incorporada de manera efectiva en la planificación de entrenamiento, independientemente de la precisión intrínseca de la métrica.
Beneficios de la hidrogimnasia como programa de tratamiento y prevención de sarcopenia en adultos mayores
(Universidad Nacional de Rafaela, 2024-05-16) Mezzo, Gabriela Carolina; Boscarol, Kevin; Sampietro, Matías
Este trabajo tiene el objetivo de evaluar el efecto de un programa de entrenamiento de hidrogimnasia en adultos mayores con sarcopenia. El concepto de sarcopenia implica pérdida de masa y potencia muscular. Se produce por múltiples factores: sistema nervioso, musculares (pérdida de la calidad y masa muscular), humorales y de estilo de vida. Las consecuencias clínicas más relevantes tienen relación con la independencia funcional. La principal meta en este escrito es analizar el impacto en los niveles de fuerza muscular de un programa sistemático de hidrogimnasia basado en saltos y ejercicios a alta intensidad. A través de la lectura y de la búsqueda de diferentes estudios científicos existentes en la actualidad espero contribuir con información valiosa para mayor conocimiento de dicha problemática.
Comparación de la fuerza de isquiotibiales entre futbolistas sanos y futbolistas con lesión previa, en equipos de fútbol de la provincia de Córdoba, Argentina: un enfoque observacional
(Universidad Nacional de Rafaela, 2024-12-06) Peirano, Octavio; Sampietro, Matías; Boscarol, Kevin
Las lesiones por distensión de los isquiotibiales son comunes en muchos deportes y constituyen hasta el 37 % de todas las lesiones musculares que se producen en el fútbol profesional. (6) El propósito de este trabajo es dar a conocer si existen diferencias de fuerza máxima isométrica en el grupo muscular isquiotibial en deportistas sanos que practican el deporte fútbol en la provincia de Córdoba, Argentina, con respecto a futbolistas que han sufrido una lesión en el grupo muscular mencionado. Se realizará un análisis de tipo observacional de casos y controles con 90 jugadores que se encuentren en actividad deportiva durante el año 2024. La prueba de fuerza a realizar será el test de McCall en 3 angulaciones, 5 grados de flexión de rodilla, 45 grados de flexión de rodilla, y 90 grados de flexión de rodilla medidos con plataforma de fuerza.
Perfiles de jugadores y lesiones deportivas en el padel
(Universidad Nacional de Rafaela, 2024-12-20) Carrizo, Melanie Daniela; Boscarol, Kevin Andrés
Este trabajo indaga acerca de cuál es la frecuencia lesiva en los diferentes perfiles de rendimiento de jugadores de pádel amateur, relacionando los perfiles de rendimiento de cada jugador teniendo en cuenta las variables. Con la recolección de datos, a través de prueba piloto se exponen los resultados para correlacionar variables y sacar conclusiones sobre esta problemática.
Análisis comparativo del impacto del entrenamiento oscilatorio y el entrenamiento de pilometría en la velocidad de lanzamiento en jugadores de balonmano masculino
(Universidad Nacional de Rafaela, 2025-07-17) Leguizamón Mercau, Tomás; Boscarol, Kevin Andrés; Sampietro, Matías
El propósito de este estudio es evaluar el efecto de diferentes métodos de entrenamiento unidos al entrenamiento de fuerza máxima en la mejora de la velocidad de lanzamiento del tren superior en jugadores de balonmano masculino. Mediante un diseño experimental con dos grupos de intervención, se aplicarán ambos tipos de entrenamiento en combinación con un programa de fuerza máxima, y se medirá su impacto en variables claves como, fuerza isométrica máxima (FIM) con Dinamometria Electromecanica Funcional (DEMF) y la velocidad máxima de lanzamiento en apoyo con radar. Los resultados obtenidos se espera que aporten evidencia empírica sobre la influencia de cada metodología en el rendimiento de velocidad de lanzamiento, orientando a los entrenadores en la planificación de programas de entrenamiento efectivos para optimizar el performance deportivo.
Impacto de las pausas activas utilizando estiramiento activo vs estiramiento pasivo sobre el dolor lumbar y las posturas compensatorias en trabajadores home office
(Universidad Nacional de Rafaela, 2025-07-17) Garibaldi, Horacio; Ferrazzi, Florencia; Sampietro, Matías; Boscarol, Kevin
El formato home office se ha puesto en auge como método de trabajo de muchas personas después de la pandemia, cuando por necesidad de aislamiento casi todos los empleos tuvieron que adaptarse a esta nueva posibilidad de organización. Hoy, a cinco años de estos sucesos, varios oficios conservan el home office y muchos trabajadores buscan esta modalidad en los empleos a los que aplican. El presente proyecto de investigación apunta a mejorar problemas posturales y reducir el malestar lumbar en individuos que trabajan home office. El dolor lumbar es una de las principales causas de discapacidad laboral y ausentismo en el lugar de trabajo; la postura incorrecta y la falta de movimiento durante las actividades sedentarias pueden contribuir a este problema. Una opción de poder mejorar la postura y disminuir el malestar, es a través de la realización de pausas activas durante la jornada laboral. Para ello, los ejercicios de estiramiento son una acertada alternativa para contrarrestar algunas de las consecuencias que el sedentarismo puede causar. Basado en la problemática, este trabajo se centra en comparar dos métodos de entrenamiento de la flexibilidad. Por un lado, el estiramiento activo y por el otro, el estiramiento pasivo durante pausas activas. A partir de ello, determinar cuál método es más efectivo aplicar durante el trabajo. Además, comprobar si tiene un impacto significativo en la postura y el dolor lumbar, y si este efecto se mantiene en el tiempo. Luego de llevar a cabo un análisis de lo ya publicado, en general, los estudios demuestran que las pausas son efectivas en la reducción de los malestares causados por el sedentarismo. Sin embargo, pocos estudios se encuentran en referencia a qué tipo y método de estiramiento son los adecuados para implementar en este tipo de actividad. La investigación se realiza mediante un estudio experimental con un diseño pre-post. Para ello se seleccionan 52 participantes que trabajan en formato home office. Los participantes se dividen aleatoriamente en dos grupos de los cuales uno realiza ejercicios de estiramiento activo y el otro grupo de estiramiento pasivo. Durante la jornada laboral de 8 horas, se realizan dos pausas activas de 15 minutos cada una. Mediante un cuestionario basado en el método PROM (Patient-Reported Outcomes Measure) se evalúa la postura, la flexibilidad y el dolor lumbar, antes y después de la intervención. Los resultados muestran una mejora significativa en la postura y una disminución del dolor lumbar en ambos grupos. Esto nos proporciona información valiosa para el desarrollo de programas y políticas de prevención y promoción de la salud. Contribuye a la creación de un entorno laboral más saludable y productivo para todos los trabajadores, mejorando la calidad de vida. En última instancia, se debe aclarar que este estudio tiene algunas limitaciones tales como la selección de participantes y la duración de la intervención.
Efecto de un programa de entrenamiento excéntrico versus entrenamiento asistido con banda elástica sobre el número de repeticiones de dominadas supinas en mujeres adultas entrenadas en fuerza
(Universidad Nacional de Rafaela, 2026-02-13) Hildner, Hernán; Sphan, Marisol; Sanpietro, Matías
El presente trabajo analiza el efecto de dos métodos de entrenamiento de fuerza orientados a mejorar el rendimiento en dominadas supinas en mujeres adultas entrenadas. El objetivo principal es comparar la eficacia de un programa de entrenamiento excéntrico frente a un programa de dominadas asistidas con bandas elásticas sobre el número de repeticiones realizadas sin asistencia. El estudio adopta un diseño experimental de tipo ensayo controlado aleatorizado. Participarán 45 mujeres de entre 18 y 40 años con al menos un año de experiencia en entrenamiento de fuerza. Las participantes serán asignadas aleatoriamente a uno de dos grupos: un grupo realizará dominadas con énfasis en la fase excéntrica, mientras que el otro entrenará dominadas asistidas mediante bandas elásticas. El programa tendrá una duración de 12 semanas con una frecuencia de dos sesiones semanales. Las evaluaciones se realizarán en tres momentos (semana 0, semana 8 y semana 12) e incluirán mediciones antropométricas, fuerza de prensión manual mediante dinamometría, fuerza máxima en polea alta (1RM) y número de dominadas supinas con y sin asistencia. Asimismo, se analizará la relación entre la fuerza de prensión relativa al peso corporal y el rendimiento en dominadas. La hipótesis es que el entrenamiento excéntrico generara mayores mejoras en la fuerza de tracción vertical y en el número de dominadas estrictas en comparación con el método asistido con bandas elásticas. Los resultados podrían aportar evidencia útil para el diseño de programas de entrenamiento de fuerza orientados específicamente a mujeres en el ámbito del gimnasio y del rendimiento físico.
El entrenamiento de fuerza como estrategia de intervención para la reducción de la ansiedad en estudiantes universitarios
(Universidad Nacional de Rafaela, 2026-02-13) Operto, Josefina; Sampietro, Matías; Boscarol, Kevin
El presente trabajo final tiene como propósito analizar el efecto de un programa de entrenamiento de fuerza supervisado sobre los niveles de ansiedad en estudiantes universitarios. La creciente prevalencia de síntomas de ansiedad en la población universitaria constituye un problema relevante para la salud pública, debido a su impacto en el bienestar psicológico, el rendimiento académico y la calidad de vida. En este contexto, la actividad física ha sido ampliamente estudiada como una estrategia no farmacológica para la promoción de la salud mental; sin embargo, aún existe la necesidad de desarrollar y sistematizar intervenciones específicas basadas en entrenamiento de fuerza aplicables al ámbito universitario. La investigación se enmarca en un diseño cuasi experimental con esquema pretest–postest y grupo control no equivalente, con el objetivo de evaluar los cambios en los niveles de ansiedad estado a partir de la implementación de una intervención estructurada de entrenamiento de fuerza. El programa propuesto tiene una duración de ocho semanas, con una frecuencia de dos sesiones semanales de entre 45 y 60 minutos. La intervención se basa en un enfoque de entrenamiento full-body que incluye los principales patrones de movimiento fundamentales y utiliza criterios de autorregulación del esfuerzo mediante la escala de percepción subjetiva del esfuerzo (RPE) y su correspondencia con repeticiones en reserva (RIR). Los niveles de ansiedad serán evaluados mediante instrumentos psicométricos validados antes y después de la intervención, mientras que variables secundarias como la fuerza muscular y el nivel de actividad física habitual también serán consideradas.

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