Licenciatura en Ciencias del Entrenamiento

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Beneficios de la hidrogimnasia como programa de tratamiento y prevención de sarcopenia en adultos mayores
(Universidad Nacional de Rafaela, 2024-05-16) Mezzo, Gabriela Carolina; Boscarol, Kevin; Sampietro, Matías
Este trabajo tiene el objetivo de evaluar el efecto de un programa de entrenamiento de hidrogimnasia en adultos mayores con sarcopenia. El concepto de sarcopenia implica pérdida de masa y potencia muscular. Se produce por múltiples factores: sistema nervioso, musculares (pérdida de la calidad y masa muscular), humorales y de estilo de vida. Las consecuencias clínicas más relevantes tienen relación con la independencia funcional. La principal meta en este escrito es analizar el impacto en los niveles de fuerza muscular de un programa sistemático de hidrogimnasia basado en saltos y ejercicios a alta intensidad. A través de la lectura y de la búsqueda de diferentes estudios científicos existentes en la actualidad espero contribuir con información valiosa para mayor conocimiento de dicha problemática.
Efecto de un programa de entrenamiento excéntrico versus entrenamiento asistido con banda elástica sobre el número de repeticiones de dominadas supinas en mujeres adultas entrenadas en fuerza
(Universidad Nacional de Rafaela, 2026-02-13) Hildner, Hernán; Sphan, Marisol; Sanpietro, Matías
El presente trabajo analiza el efecto de dos métodos de entrenamiento de fuerza orientados a mejorar el rendimiento en dominadas supinas en mujeres adultas entrenadas. El objetivo principal es comparar la eficacia de un programa de entrenamiento excéntrico frente a un programa de dominadas asistidas con bandas elásticas sobre el número de repeticiones realizadas sin asistencia. El estudio adopta un diseño experimental de tipo ensayo controlado aleatorizado. Participarán 45 mujeres de entre 18 y 40 años con al menos un año de experiencia en entrenamiento de fuerza. Las participantes serán asignadas aleatoriamente a uno de dos grupos: un grupo realizará dominadas con énfasis en la fase excéntrica, mientras que el otro entrenará dominadas asistidas mediante bandas elásticas. El programa tendrá una duración de 12 semanas con una frecuencia de dos sesiones semanales. Las evaluaciones se realizarán en tres momentos (semana 0, semana 8 y semana 12) e incluirán mediciones antropométricas, fuerza de prensión manual mediante dinamometría, fuerza máxima en polea alta (1RM) y número de dominadas supinas con y sin asistencia. Asimismo, se analizará la relación entre la fuerza de prensión relativa al peso corporal y el rendimiento en dominadas. La hipótesis es que el entrenamiento excéntrico generara mayores mejoras en la fuerza de tracción vertical y en el número de dominadas estrictas en comparación con el método asistido con bandas elásticas. Los resultados podrían aportar evidencia útil para el diseño de programas de entrenamiento de fuerza orientados específicamente a mujeres en el ámbito del gimnasio y del rendimiento físico.
Ejercicio físico adaptado a la salud
(Ediciones UNRaf, 2024) Díaz, Joaquín Ricardo
Este Cuaderno de Cátedra pertenece al espacio curricular Tecnoentrenamiento para la salud, que forma parte de la Licenciatura en Ciencias del Entrenamiento, de la Universidad Nacional de Rafaela. El estilo de vida actual en nuestras sociedades adquiere, progresivamente, dimensiones inesperadas. Sus consecuencias son muy graves para la salud, la longevidad y la calidad de vida de toda la población: niños/as, jóvenes y adultos/as. Las conductas hipocinéticas, la sobreexposición a la luz azul, la sobrealimentación, el estrés permanente, la automedicación, entre otras, derivan en múltiples afecciones y patologías orgánicas. La presente obra remite principalmente al diseño, prescripción y supervisión de programas para el desarrollo de entrenamiento adaptado en sujetos que padecen problemas de salud ligados, principalmente, a un estilo de vida caracterizado por la falta de movimiento: patologías metabólicas (obesidad y diabetes) y cardiovasculares.
Ejercicio físico adaptado a la salud II
(Ediciones UNRaf, 2026) Díaz, Joaquín; Ruatta, Federico
Al pensar este segundo Cuaderno de Cátedra y su nueva introducción, buscamos reflexionar sobre la necesidad de dejar en claro, tanto en la formación académica como en el trabajo con la población, que la actividad física es necesaria, pero que el entrenamiento físico adaptado es esencial. En segundo lugar, ofrecer algunas reflexiones clave sobre los objetivos que un entrenador enfrenta y debiera proponerse al llevar adelante un proceso de trabajo en este campo, más allá del entrenamiento en sí mismo. Y, por último, la idea de construir un conjunto de herramientas específicas para el entrenamiento adaptado, no necesariamente exclusivas de este campo, pero sí diseñadas y especializadas para él. Contenido: 01. Asma, Epoc e Insuficiencia respiratoria - 02. Osteoporosis - 03. Estrés crónico.
El entrenamiento de fuerza como estrategia de intervención para la reducción de la ansiedad en estudiantes universitarios
(Universidad Nacional de Rafaela, 2026-02-13) Operto, Josefina; Sampietro, Matías; Boscarol, Kevin
El presente trabajo final tiene como propósito analizar el efecto de un programa de entrenamiento de fuerza supervisado sobre los niveles de ansiedad en estudiantes universitarios. La creciente prevalencia de síntomas de ansiedad en la población universitaria constituye un problema relevante para la salud pública, debido a su impacto en el bienestar psicológico, el rendimiento académico y la calidad de vida. En este contexto, la actividad física ha sido ampliamente estudiada como una estrategia no farmacológica para la promoción de la salud mental; sin embargo, aún existe la necesidad de desarrollar y sistematizar intervenciones específicas basadas en entrenamiento de fuerza aplicables al ámbito universitario. La investigación se enmarca en un diseño cuasi experimental con esquema pretest–postest y grupo control no equivalente, con el objetivo de evaluar los cambios en los niveles de ansiedad estado a partir de la implementación de una intervención estructurada de entrenamiento de fuerza. El programa propuesto tiene una duración de ocho semanas, con una frecuencia de dos sesiones semanales de entre 45 y 60 minutos. La intervención se basa en un enfoque de entrenamiento full-body que incluye los principales patrones de movimiento fundamentales y utiliza criterios de autorregulación del esfuerzo mediante la escala de percepción subjetiva del esfuerzo (RPE) y su correspondencia con repeticiones en reserva (RIR). Los niveles de ansiedad serán evaluados mediante instrumentos psicométricos validados antes y después de la intervención, mientras que variables secundarias como la fuerza muscular y el nivel de actividad física habitual también serán consideradas.
Entrenamiento de la fuerza explosiva a través de la pliometría en taekwondistas
(Universidad Nacional de Rafaela, 2024-03-02) Favre, Manuel; Gays, Cristian
El Taekwondo es un arte marcial y deporte de carácter combativo originario de Corea, que se ha convertido en una disciplina internacional ampliamente practicada. Es, entre las artes marciales, la más moderna de todas. Sus principios se basan en la disciplina y el respeto, y es conocido por su énfasis en el desarrollo personal. Se caracteriza por enfocarse en técnicas de golpes de patada y de puño a una alta velocidad y precisión, junto a una variedad de técnicas de defensa personal. Sus practicantes compiten en eventos que se dividen en dos categorías: combate y formas. Durante el combate, se producen diferentes acciones biomecánicas, tales como golpes de puños y patadas, giros, tracciones, empujes y saltos. Se trata de movimientos explosivos que se dan a gran velocidad y con un tiempo corto de ejecución. Es decir que sus practicantes deben ser capaces de realizar movimientos explosivos y rápidos para tener éxito en la competencia. La fuerza explosiva es, entonces, una de las capacidades esenciales dentro del proceso de preparación física para mejorar el rendimiento en la competición de esta disciplina deportiva. Concretamente, la fuerza explosiva de los miembros inferiores es un componente determinante para alcanzar altos rendimientos. Una de las metodologías más conocidas y aplicadas para el entrenamiento de la fuerza explosiva de los miembros inferiores es la pliometría. La pliometría es una forma de entrenamiento que se centra en el desarrollo de la fuerza y la potencia muscular a través de ejercicios que involucran estiramientos rápidos seguidos de contracciones musculares explosivas. En esencia, implica saltos y movimientos explosivos, cuyo objetivo es mejorar la potencia, agilidad y capacidad de reacción de los deportistas, lo que la convierte en un método valioso en una disciplina como el Taekwondo. Con el fin de profundizar en las contribuciones que conlleva la utilización del método pliométrico en el desarrollo de la fuerza explosiva de los miembros inferiores, la meta de este trabajo es indagar acerca de los resultados de la aplicación de entrenamientos basados en esta metodología en practicantes de Taekwondo.

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Examinando Licenciatura en Ciencias del Entrenamiento por Materia "ejercicio físico"